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孕期便秘该怎么办?有什么预防及缓解方法呢?
1、有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产，可多吃水果蔬菜、粗纤维等调理便秘。
2、孕期便秘是很多孕妇都会遇到的问题，不仅影响身体健康，还会影响胎儿的发育。那么，孕期便秘怎么办呢？下面为大家介绍5种调理方法。
3、孕妇便秘可在医生的指导下调节饮食、适当活动、口服药物或适时外用开塞露。调节饮食：孕妇应多吃一些富含粗纤维的食物，比如芹菜等蔬菜、粗粮、全麦的食品以及水果等。
孕妇肚子胀气的治疗方法
因此，造成第一孕期胀气的最主要原因，正是...激素分泌改变造成的孕期胀气，可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。
预防孕妇肚子胀气 避免喝茶过量─茶叶中的单宁酸会妨害铁质吸收，咖啡因也会刺激肠胃，建议在餐后及两餐间饮用，并以发酵过的熟茶代替生茶，浓度也不宜过浓。
少食多餐。不要每餐都暴饮暴食吃到撑才行。这样可以帮助胃动力的恢复，也可以帮助胃部缓解因为怀孕带来的暂时的机能性缓慢。孕妇体质特殊，一定要用舒缓的方法慢慢改善自己的习惯，才能从根本上缓解肚子胀气这个问题。
怀孕两个月肚子涨是正常的现象，子宫在发育难免难受，睡不好也正常，因为体内荷尔蒙的改变，黄体素的分泌也明显活跃起来。这种激素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩以防止流产，但它也同时会使人体的肠道蠕动减慢。
调整饮食习惯孕妇出现肚子胀气，除了与孕期特殊生理变化有关外，饮食也是关键因素。建议少量多餐，可以将一日三餐改为一天吃六至八餐，减少每餐份量，但每日的总量不变。帮助胃部消化速度进行，减轻肠胃消化负担，纾缓胀气。
孕妇想缓解腹胀，有什么办法？怀孕前期腹胀，建议孕妇多吃含膳食纤维较高的食物，如新鲜蔬菜和适量水果，适当的吃粗杂粮，能够润肠通便、促进肠蠕动，还要适当活动促进肠蠕动来减轻腹胀症状。
孕期妈妈便秘严重怎么办?哪些巧妙缓解孕期便秘问题?
1、大量的水可以让孕妇肠道中的粪便不那么干燥，能有效缓解便秘。可乐妈妈建议孕早期（前 3 个月）每天喝水 1500到1700ml，孕中晚期（3 个月以后）每天喝水 1500到1900ml。白开水、柠檬水、淡蜂蜜水都是不错的选择。
2、合理饮食孕妇便秘时要注意清淡饮食，多吃蔬果，少吃肉类，尤其不要每天大鱼大肉的，这样是很容易造成便秘的，因此建议要多吃一些粗纤维的蔬果，以更好的增加肠胃蠕动，促进排便。
3、多喝水、适量运动及合理饮食首先在日常生活当中，孕妈妈一定要多喝水，像每天早晨起床可以喝一杯蜂蜜水，这个时候的排毒效果也是非常好的，同时也能够有效的推动胃肠的蠕动，防止便秘。
孕期肚子胀气又便秘,苦恼多多又尴尬,哪些方法可化解?
1、保持一定的运动量 怀孕之后，很多孕妈因为行动不便而疏忽了身体的锻炼，这种行为是不可取的。
2、减少甜食或精细食物摄取─甜食多为酸性食物，容易产生胃酸过多现象；而精细食物则缺乏纤维质，易使便秘情况加剧。 避免服用薏仁─薏仁具有利水功效，除非有特殊水肿状况，否则孕期不建议食用。
3、你好，这个情况可以在每天造成起床后，空腹喝一杯凉的淡盐水，这样就可以有效的预防这个便秘的。这个方法是一个绿色疗法，不用口服药物，而且效果很好的，对身体没有不良影响的，在应用这个方法的情况下，多锻炼，这样就可以了。
4、我孕期的时候也有这个困扰，后来也尝试了很多方法缓解了便秘，跟大家分享下我的方法：1)调整饮食 多吃蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，增加膳食纤维，既能提供宝宝所需的维生素，又有助于增加肠道蠕动，缓解便秘问题。
5、运动：怀孕了并不代表就不能运动了，适当的运动能够缓解便秘。建议准妈妈们，每天晚饭过后，在家人的陪伴下去小区里慢慢的走几圈，既起到消化的作用，也能够增加运动量，从而有效改善便秘的症状。
6、孕妇便秘肚子胀气怎么办 相信很多孕妇在怀孕期间最为苦恼的一件事情就是便秘，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。对于孕妇这种症状，可以尝试一下下面的方法。
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